Hacia tiempo que no batallaba con un cross y he de reconocer que no han cambiado, siguen siendo igual de duros.
Hasta la localidad de Hoyo de Manzanares me desplacé junto con más compañeros de club para participar en el cross que organiza la Universidad Antonio Nebrija.
El cross consiste en dar tres vueltas -categoría masculina- a un circuito de unos dos kilómetros y pico con constante cambios de ritmo. El terreno es todo tierra-hierba salpicado con cuestas de todo tipo teniendo una de ellas una pendiente bastante fuerte.
La salida me gustó mucho. Es poco habitual realizar la salida cuesta arriba, pero viendo el embudo que se formó cuando pasamos al recinto de la universidad ves la lógica. De ésta manera filtran un poco la tromba de corredores entrando más en fila.
Una vez dentro del recinto, el recorrido transcurre entre pinos y encinas por un camino de tierra bastante estrecho, es donde se encuentra la cuesta más fuerte del recorrido, corta pero con un final explosivo. Nada más acabar vienen un par de zonas de eses entre pinos que facilita la recuperación para poder afrontar la subida que se realiza en la salida, y dar inicio de nuevo a otra vuelta.
Mi objetivo en el cross fue marcar la primera vuelta a un ritmo prudente -el circuito lo demandaba- para apretar en la segunda y darlo todo en la última. Me vi bien durante todo el recorrido, aunque los cambios de ritmo tan pronunciados los noté bastante, la recuperación al no realizar este tipo de entrenamiento fue más larga de lo habitual.
En la última vuelta entregué todo el pescado, las 180 pulsaciones no bajaron en ningún momento del pulsómetro llegando a marcar 193 en un pique con otro corredor en la recta de meta. Todavía me pico :-)
El tiempo final fue de 31'27'' acabando en la posición 158 de la general.
Yo también hace algún tiempo que no corro ningún cross, pero aun recuerdo lo duros que son..!! Veo que sigues estando en buena forma y con espíritu competitivo... Felicidades y a mantener esa tónica...
ResponderSuprimir